[...] 328Kcal 27b/22t/12w 6Kolacja Pół Chudego Twarogu 113g 97Kcal 20b/0t/4w Suma Dobowa 2830Kcal Białko 190g Tłuszcze 78g Węglowodany 319g Posiadam jeszcze Gainera Monster Mass ktory posiada w jednej dawce 75g 48.7węgli 18.7 Białka oraz 1.1 Tłuszczu nie wiem czy go zazywac czy nie zazywal bym go 2 razy dziennie czyli [...]
[...] nie myśle ponieważ nie mam na tyle pewnego źródła. Jedna osoba mówiła mi już, że przy tych środkach to z mojego tyłka zostanie sito... a to nie zbyt ciekawa perspektywa. Więc pytam się Was wszystkich o radę. Co polecacie, co radzicie? Aha, jeszcze jedno, nie polecajcie mi kreatyny itp, mam to juz przerobione wielokrotnie. Z góry dziękuję.
[...] Badaniu poddano grupe 30 studentów z czego jedni łykali placebo a drudzy HMB. Przez cztery tygodnie podawano im HMB w dawkach 500mg rano, 500mg przed treningiem, 500 po i jeszcze raz przed snem(są to tylko dwa gramy:). Musze dodac, że wczescniej te osoby nie trenowaly. W obydwoch grupach placebo i HMB zanotowano znaczące przyrosty, lecz w [...]
Mam smaka na ten cykl.Trochę ryzykowny ale przez najbliższy rok nie bede brał nic ! ! ! Nawet żadnych odżywek.Małe wakacje:) A oto szczegułowy opis cyklu. 1-6 trenbolon 1-7 propianate 4-8 winstrol Co powiecie panowie o tym?? Mam już to zakupione tak wiec musze to wziąść.Jeszcze nie wiem w jakich dawkach będę brał.Do tego będę stosował [...]
[...] i na koniec 2 serie rozpietek. Po treningu czuje zmieczenie w klatke i tylko to. Zadnego napompowania jak w przypadku ramion czy nóg. Zreszą teraz siedze przed kompem i jeszcze nogi "czuje" natomiast klatka nic. I o dziwo zawsze mam najwieksze zakwasy wlasnie na klatce, ktore trwają po 4-5 dni!!! Staram sie dbać o technike. Ruchy wykonuje [...]
[...] do wyprostu jenadk na podłodze brak mi około 3-4 cm aby dotknąc ziemi podkolanem. Euch czynny szurając pieta po podłodze około 40 stopni. Pytanie ile bedzie sie utrzymywac jeszcze opuchlizna Czy ktoś miał podobną operację. Kiedy moge zacząć chodzić bez kul - mówią zę po 6 tyg - naprawde tyle ? Pomocy ! PS> będę na bieżąco informował o [...]
[...] oki po tych przerobkach ale kuple pracuja w firmie gdzie skladaja konsrukcje stalowe i jak zobaczyli te spawy to sie przerazili,ale co tam trzymac beda napewno Aha czekam jeszcze az przyjda stojaki pod modlitewnik i 4 male gryfiki mam nadzieje ze w nastepnym tygodniu przyjda!! Pozniej moze daam jakies fotki jak przerobilem stojaki!! Zmieniony [...]
[...] 20 dopiero więc węglowodany zjadam po siłowni ok godziny 22 i nie wiem czy to dobrze bo podobno nie powinno się jeść o tej godzinie ale z drugiej strony węgle po siłowni muszą być tak więc co radzicie?? Piszcie czy coś byście poprzestawiali lub pozmieniali. I jeszcze pytanie czy po treningu większe zapotrzebowanie jest na biało czy węglowodany??
[...] jest teraz. Odblok jakis tam był po bombie ale raczej słaby. Moze z 5000ui hcg i 2tyg brania clomid. Clomid apteczny podczas brania działał na mnie tragocznie i czułem sie jeszcze gorzej niz bez niego. Obecnie to wyglada tak, ze libido praktycznie 0, problemy z erekcja itd. Badania zamieszczam poniżej. Jak widać testosteron raczej ładnie [...]
[...] typu brzuszki i pompki będą dobre na początek, aby to wszystko zacząć? Z czasem do coraz bardziej poważnych zadań bym przechodził, ale to z czasem. Druga sprawa jest taka, co doradzacie, robienie np. 50 brzuszków codziennie czy A6W? Co będzie lepsze? Liczę na wasze opinie i propozycje. PS. Jestem nowy na forum, muszę się jeszcze wiele nauczyć :)
Witam mam deke (250mg/ml) testa propa (100mg/ml) i winko (100mg/ml) wszystko z phenom pharmacy chcialbym sie dowiedziec jak mam to brac będzie to moj 2 cykl na ssa i jeszcze mam do tego pregnyl organon argentyna ale z tego co czytalem to lipa z nim jest ;/ wiec co proponujecie na odblok 1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 [...]
Mam do sprzedania domową siłownie, która służyła by mi jeszcze wiele lat gdyby nie dziecko w drodze które zajmie pokój po mojej siłowni. Ławka regulowana z prasą na nogi wymienna z modlitewnikiem(w zestawie) i dołaczanymi ramionami do rozpiętek których nigdy nie używałem.oraz dołączany wyciąg górny. Ławka ma 3 poziomy regulacji. Wyciąg [...]
[...] pomysł będe rzeżbił łape bo mam 42cm ale wiecie nie tak jak bym chciał nie jest zapasiona tak że jest sam tłuszcz jest gólka ale nie taka jaką bym jeszce chciał:)i jeszce bym rzeżbił klate a już barki i plecy z tricem to już bym szedł tak żeby urosły dobrze co o tym myślicie???? prosze o dużo odpowioedzi aha jeszcze bym brzuch spalał!!!!!!!!
[...] przedramionami w jeden dzien a w nastepny triceps z przedramionami moze razem bicepsu i tricepsu cwiczycnie mozna nie wiem?co wy na to?przedramie podobno mozna codzinnie? i jeszcze jedno chcialbym podkreslic biceps i triceps to moze powinieniem obic wiecej powtorzen, szanga?czy najpierw rozbudowac troche te miesnie a potem dopiero wiecej [...]
[...] Jaja kurze całe 180g (3 jajka) Posiłek nr 2 10:30 Ryż biały 100g Jogurt Polskie smaki różne smaki - Bakoma 330g Posiłek nr 3 13:00 Orzechy laskowe 60g (Tutaj bym jeszcze cos dodał ale nie wiem co) Posiłek nr 4 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g (Co do mięsa to zalezy co mama zrobi na obiad ;/) Ryż biały/Makaron 100g [...]
[...] 600 mg Dlaczego jest podział na 'Monohydrat kreatyny" i "w tym kreatyna", o co w tym chodzi? Skoro monohydrat jest najczystszy to zawiera coś jeszcze oprócz czystej kreatyny? Jaką wartość wziąć do obliczeń? Czy w zestawie jest miarka przy pomocy której odmierzę dokładnie np. 3g? I po co tam jest dodawana tauryna : [...]
[...] ponad 3 lata dieta: odżywiam się zdrowo, jednak nie regularnie. Cel: Zrobienie jak najwiekszej siły. Co do wagi to dla mnie im jej mniej tym lepiej. Jedak mase mięśniową jeszcze jakoś przeżyje. (; No więc planuje cykl taki: DT rano przed śniadaniem: mono przed treningiem: cp + 2capsy cm3 = 6.5g jabłczanu kreatyny po treningu: 4capsy cm3 DN [...]
[...] 1-8 prop 100e2d 2-9 wino 30mg ed Aktualnie jestem w 4 tyg. cyklu Prosze o porade jak sie odblokowac. posiadam HCG, nolve i clomid - jak to wszystko polaczyc? Dodatkowo mam jeszcze jedno pytanie. Zauwazylem maly problem. W porownaniu do poprzedniego cyklu ktory wygladal tak samo jak aktualny znacznie zmalaly mi jadra i troszke mnie to zmartwilo! [...]
[...] wiec potrzebuje pomocy . Siłownie mam w domu ,dysponuje ławeczką płaska/skos w góre i dół sztanga płaska,łamana i kratownica ,hantelki i obciązenie naturalnie:) jeszcze drążek . Ułożyłem sobie już kilka planów ale zbytnio dużo mi to nie dało ,napewno popełniłem tam wiele błędów . Chciałbym poprosić o ułożenie planu typowo na mase z [...]
